Entrena como un mito

Sin duda Vince Gironda ," el gurú del hierro" ,es uno de los culturistas más conocidos e importantes de todos los tiempos. A parte varios ejercicios llevan su nombre. En su época fue criticado por sus métodos y opiniones sobre nutrición entre otras cosas, decía que la dieta era el 85% del éxito de un atleta cosa que hoy en día ningún entrenador creo que discuta.
Las rutinas de Gironda han sido utilizadas durante mucho tiempo y famosas son las rutinas para conseguir unos brazos brutales, desde luego el cuerpo de este hombre parecía haber sido tallado por el mejor escultor.
A continuación os propongo un entrenamiento de su propia cosecha y que me ha resultado bastante interesante, quizás alguno lo conozcáis, yo sugiero que lo probéis.
Se trataría de realizar un piramidal de 4 series, 10-8-6-15. El era partidario con esta y otras rutinas de realizar los movimientos rápidos pero controlados y sin impulsos. Pero lo suyo para realizar la siguiente rutina es realizar las tres primeras series de manera controlada, sobre todo la parte excéntrica y siempre buscando el fallo muscular. Dos minutos como máximo de descanso entre estas series para después acabar con una serie a altas repeticiones con unos movimientos más rápidos, pero siempre controlados. Esto dará a nuestro músculo un estímulo diferente y en el peor momento, cuando después de las tres primeras series las fibras blancas están pidiendo auxilio.

Sin duda una rutina 100% recomendada. Si estás interesado en probarla escríbeme a cultugym@gmail.com y recibirás una rutina Old school, para conseguir el cuerpo que siempre has deseado.